隠れ便秘

「隠れ便秘」というのは毎日お通じが来ているから心配ゼロと言うことではなくて状態のいい大便をきちんと排便する事ができているか？が大切なポイントとなっているのです。

大便が残ってしまっているということはほぼ毎日排便していたとしても便秘症という事にちがいないので要注意と言えるでしょう。

まず最初に腹部の不随意運動を触りながらかんじてみましょう。

秘結に良い指圧方法は驚くほど単純で腸の形にそって下腹をつまんで体から離すように優しくトントンと腹部のうえを叩くことで活動が鈍っている腸に対して刺激を加えることで小腸を活発化させます。宿便がたまっている状態は日々の食事のみじゃなく内的な重圧感や周囲の変わり様などでも状況が悪化します。

心配事を溜めないように気分転換をすることも便秘の解消に効果が期待できます。です。自分に無理のない手立てで解消法も取り込んでみると良いでしょう。